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| 状态 |
详情和注意事项 |
危险
（11 或更高） |
暴露于阳光中极其危险，暴露的皮肤在几分钟内就会灼伤。 穿着外套，戴上帽子和太阳镜，并每隔 2 个小时涂抹大量 UV 隔离防晒霜。 |
很高
(8-10)
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暴露于阳光中有极高风险，暴露的皮肤会快速灼伤。 穿着外套，戴上帽子和太阳镜，并涂抹 UV 隔离防晒霜。 |
高
(6-7) |
暴露于阳光中有风险，需要对暴露的皮肤采取保护措施。 穿着外套，戴上帽子和太阳镜，并涂抹 UV 隔离防晒霜。 |
中等
(3-5) |
暴露于阳光中有较轻的风险。 暴露于阳光中时，穿着外套并涂抹 UV 隔离防晒霜。 |
低
（2 或更低） |
对大多数人来说，UA 辐射风险较低。 |
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UV 指数详解 |
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平流层中的臭氧层距离地面 13-50 km 左右，这层薄薄的保护层可保护地球上的生物免受有害太阳 UV 射线的伤害。 但是，科学家们早在 20 世纪 80 年代就已论证，平流层中的臭氧含量正在逐年减少。 这就意味着更多的有害 UV 射线 (UV-B) 到达地球表面，而过多接受 UV 射线辐射可能导致健康风险，例如：皮肤癌、白内障、免疫力下降。
由于臭氧层和云层能有效削弱达到地球表面的 UA 射线，国家气象局提供了“紫外线指数”以告知天气变化和平流层臭氧含量，这将有助于预防因过度暴露于阳光中而带来的风险。
“紫外线指数”是指在一天中，太阳在天空中的位置最高时，到达地面的 UV 射线 (UV-B)。 指数共分为 10 级，其中 0 级表示强度最弱，而 9 级或以上级别表示过度照射伤害性非常大。 自从 1998 年 6 月 1 日以来，国家气象局会在每天早上 06:00 发布当天的紫外线指数，并于 18:00 发布第二天的指数。从而为公众提供 UV 防护措施，将 UV 射线导致的全国健康问题（包括皮肤癌和白内障）降至最低。
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UV 射线强度及造成晒伤的平均时长
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| 9.0 以上 |
UV 射线很强。 20 分钟左右即可对暴露的皮肤造成灼伤。
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| 7.0~8.9 |
UV 射线较强。 30 分钟左右即可对暴露的皮肤造成灼伤。
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| 5.0~6.9 |
UV 射线中等强度。 1 小时左右可对暴露的皮肤造成灼伤。
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| 3.0~4.9 |
UV 射线较弱。 100 分钟左右可对暴露的皮肤造成灼伤。
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| 0.0~2.9 |
UV 射线很弱。 2-3 小时左右可对暴露的皮肤造成灼伤。
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UV 指数代表的不同晒伤时间
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